Jeśli chcesz żeby ci pomuc może napisz jaki jest twój główny cel, czy masz dużo/mało czasu na trening, coś o sobie: doświadczenie,obecna waga, jeśli są to jakie odżywki/suplementy...itp.
[...] było mówione że każdy ma inne predyspozycje i nie można mówić o konkretnych ani nawet porzybliżonych kilogramach, bo na to wpływ ma wiele czynników nie tylko odżywki czy suplementy, ale przede wszystkim dieta i trening oraz sposób życia (typu dobry sen, mało stresu) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! [...]
[...] ,ze kupowanie metki po pol roku to jest poprostu chore. Jeszcze sam piszesz ,ze sie znasz Gdyby tak bylo looknalbys do postow podwieszonych w odzywianiu, zawitał do dzialu suplementy i odzywki. Na pewno wybrałbys cos ciekawego i ulozyl sobie poządną dietkę. Ale widze,ze lato sie zbliża i każdy chce jak najszybciej stać się wiellllki - inaczej [...]
[...] Waga : 75/76 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta, bez maszyn Dieta : staram się 2g b/kg, 5ww, reszta tłuszcze. Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : od krety wolne 4 miechy
[...] sie przydac Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : ok 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : super whey gainer 4000 + witaminy + omega 3
[...] chodzi o bialka num 1 w USA..... Moim zdaniem mieszanie suplementow z mlekiem to pomylka!!!!! Dlaczego BCAA dla kogos przy SAA? ja stosowalem przy wadze 70kg tak jak i teraz a jeszcze nigdy nie bylem na cyklu SAA.... Co do miesa itd... Ludzie tego nie zrozumieja i zawsze beda inwestowac w zbedne im suplementy typu bialko ale to psychika heheh
[...] ektomorfikiem to spróbuj zdrowo się odżywaić 5-7 pełno wartościowych posiłków, opartych na węglowodanach o niskim ig, zdrowych tłuszczach i białku oraz warzywach odżywki i suplementy możesz sobie darować, ewentualnie gainer po treningu siłowym jeszcze jedno nie musisz wszystkiego ważyć jeśli to Cię przeraża staraj się jeść jak największe [...]
W tej chwili ciezko mi powiedziec co jest dostepne na rynku z uwagi na wycofywanie pewnych produktow akich jak np artrox vitalmaxa, ktory poleciam zdecydowanei jeszeli jeszcze dasz rade kupic. Oczywiscie w proszku. O wiecej informacji lec do dzialu odzywki i suplementy.
[...] a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym. Stwierdzenie, że witaminy nie działają przeczy ogółowi praw fizjologii organizmu człowieka. Każda z nich odgrywa istotne znaczenie. Dlatego też warto zwracać uwagę na ich dostarczenie wraz z dietą. Nie zawsze jest to jednak możliwe. Właśnie w takich sytuacjach stosuje się suplementy.
Co wy tacy nerwowi..? 100 procent : z taką wagą za koks sie łapiesz ?, posłuchaj lepiej kolegów i odwiedź najpierw dzial odzywianie, dzial trening tez nie zaszkodzi a na koniec dzial suplementy, ok?
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp pozdro Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-01-10 00:06:46
[...] : 16 Waga : 71 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni :2mieś Uprawiane inne sporty : tenis stołowy, szachy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :raczej full osprzęt siłownia Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zjadłem 150kaps kretki mono z olimpu
[...] pod uwagę jak ważne jest utrzymanie jej w dobrej formie, warto wyjść naprzeciw jej oczekiwaniom. Odpowiednia dieta wraz z właściwie ukierunkowanym wysiłkiem fizycznym oraz unikanie ekspozycji na działanie permanentnego stresu to czynniki o niebagatelnym wpływie na kondycję tego narządu.O wszelkie suplementy proponuje pytać lekarza prowadzącego .
Ja proponuje taki pomysł. Idź do postu gdzie chcą badać suplementy bo ktoś tam ma jakąś koleżankę którą ma wujka, którego siostra jest przyjaciółką brata od pewnego kolesia - co ponoć ma znajomego murarza, który budował dom Panu Krzyśkowi, a ten ma syna i córke - ale córka brzydka więc chodzi o syna - i ten syn chodził do szkoły z takim gościem co [...]
[...] : 16 Waga : 90 Wzrost : 187 Cel treningowy : zmniejszyć tkankę tłuszczową, wyrzeźbić poszczególne partie mięśni Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak
[...] Wiek :21 lat Waga :71 kg Wzrost :176 cm Cel treningowy :siła, na drugim miejscu masa Staż treningowy na siłowni :14 msc. Uprawiane inne sporty :bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :raczej nie, mimo wady postawy Zażywane suplementy : narazie nie, dzisiaj ide po suple
Chce wrócić do "treningów" -chodzi mi o vale tudo - chce ważyc przynajmiej z 75 kg .Do cyklu oczywiscie będę też stosował dietke i suplementy (gainery na mase)
a właśnie że posiadam dietę , pisałem wcześniej że jestem na masówce a te suplementy wiem do czego służą :D ale myślę że uspokoiłeś mnie w znacznym stopniu :)
